消化に良いもの

消化に良いものを食べているつもりなんだけど、消化によいものってなんだ？と考え、ネットを調べたら、やはり同じような質問をしている人がいた。ま、確かに、うどん、おかゆ、パンなんかは該当するね。辛いものはだめ。野菜は柔らかく煮ないとだめ。栄養をつけるつもりで、卵粥にしたり、うどんに卵を入れていたけど、卵はだめみたい。今日から、お肉を入れたうどんを食べてみたけど、肉もだめだった…。なんか難しいな。じゃあ、たんぱく質は大豆でとるしかないのかな。